Homeoffice

Liebe Spieler und Spielerinnen, Liebe Eltern

für alle, die sich selbst noch nicht auf die Suche gemacht haben und für alle anderen zur Ergänzung ihrer bereits existierenden workouts für zu Hause während der trainingsfreien Zeit. Eltern und Geschwister können ja gerne mitmachen!

Plattform der Sportunion. Hier kann man nach Live-Stream-Angeboten zu verschiedenen Themen/Sportarten suchen und dann bei den Workouts mitmachen!

https://sportunion.at/digitalsports/

Ein „Homeoffice“ Video von Stefan Hamann (Basketball Bayern München). Dazu brauchst du allerdings einen Basketball und zwei kleine Bälle (Tennisbälle).

https://www.youtube.com/watch?v=2YrpBqNpCD4&t=

Ballhandling für zu Hause (du brauchst einen Basketball):

https://www.youtube.com/watch?v=qk2_ThY27Ek

https://www.youtube.com/watch?v=4JDe5o0f72w

Kräftigung „Core“, ein 10-Min-Video

https://www.youtube.com/watch?v=JoiiMN5SYRE

Ein 30min Cardiotraining in englischer Sprache

https://www.youtube.com/watch?v=50kH47ZztHs

Auch der ORF hat ein Bewegungsangebot für euch. Auf ORF Sport + wird während der Ausgangsbeschränkungen zum Mitturnen und -sporteln eingeladen. Der Sportspartenkanal des ORF zeigt jeweils von Montag bis Freitag um 9.00 Uhr „Wir bewegen Österreich“. Wiederholt wird die Sendung um 11.00 Uhr. „Wir bewegen Österreich“

https://sport.orf.at/stories/3061469/

Wer ein bisschen im Internet sucht, findet noch viele weitere kostenlose Trainingsangebote – es ist für jeden etwas dabei.

In diesem Sinne – fit und gesund bleiben!